想做好产后康复这六点你应该重视

生完孩子要做产后康复?

产后康复要做哪些项目?

想做好产后康复，这六点关于产后康复的知识你应该要知道：

1.产后康复让女性拥有*二次生命

老话都说，“月子没坐好，会生病，月子坐好了，能把已有的病养好”。话糙理不糙，女人一生中有3次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中较重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好，可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题，哪怕到了产后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意。所以，产后康复很重要，生产后-6个月内是产后康复的黄金期，抓住这段时期对身体进行全面的康复，您将会终生受益。

2.不要轻易放弃母乳喂养

产后奶水多少，其实和乳房大小并无关系。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与奶水多少无关。有的人乳房虽大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。产后若出现奶水不足的问题，不要轻易放弃母乳喂养，电刺激及手法按摩可以帮到你。

3.肚子大、屁股大可能并不是因为脂肪多

产后肚子大，不要光想着节食、减肥，很可能是子宫复旧不良、腹直肌分离惹的祸。同样的，产后屁股大，除了脂肪堆积以外，还要从耻骨联合分离方面寻找一下原因。产后电刺激**子宫复旧不良、腹直肌分离、耻骨联合分离等，可以帮助你恢复孕前少女体态。

4.腰背痛不一定是劳累导致

腰背痛是“坐月子”期间没休息好?其实，产后腰背痛，除了考虑劳累导致肌肉劳损、姿势不当等原因以外，还需要考虑是否患有腹直肌分离、子宫脱垂、骶髂关节紊乱等问题，只有找到真正原因，才能快速有效的解决问题。

5.产后抑郁并不是矫情

产后抑郁并不是矫情，而是身体的调节机制出了问题。怀孕时，女性的雌激素和黄体酮会达到身体有史以来的较高水平。分娩后的较初24小时内，激素含量迅速恢复到孕前水平，这种激素水平的猛烈变化会导致抑郁。当发现自己产后抑郁了，应当积极寻求帮助。要知道，如果不积极应对产后抑郁，会产生非常严重的后果。

6.爱脸蛋，也要爱盆底

骨盆像个漏斗，盆底为封闭着漏斗出口的软组织结构。妊娠过程，子宫越来越大，重心前移，越来越大的重量直接压在盆底，分娩过程，婴儿通过产道牵拉盆底的软组织，再加上松弛素等激素的影响，容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题，有的人甚至还在孕期就已经出现了问题。盆底就像是女人的*二张脸，关乎着女人的尊严，爱脸蛋，更需要爱你的盆底。